Temperatura: 85-90°C    Umidità: 15-20%

La Sauna Finlandese, regina delle saune, avviene in una cabina fatta in legno, con una stufa su cui sono posizionate delle le pietre vulcaniche che servono per incamerare calore e distribuirlo nell'ambiente. Ogni tanto si può gettare dell'acqua sulle pietre che, evaporando immediatamente, fa sì che la temperatura nella cabina cresca di alcuni gradi.

Per la sauna finlandese si consigliano ripetute sedute di permanenza media tra gli 8 e i 15 minuti. Terminata ciascuna seduta, l’esposizione del corpo alla temperatura esterna, l’immersione nella vasca di reazione  o una doccia fredda daranno un senso di gradevole e rigenerante freschezza. Al termine dei trattamenti si consiglia un distensivo relax che vi consentirà di sentirvi come nuovi.

La sauna finlandese ha diversi effetti benefici: disintossica in profondità rendendo la pelle luminosa e trasparente ed i tessuti maggiormente elastici. Migliora la circolazione sanguigna e linfatica. Favorisce inoltre il rilassamento e aiuta il sonno notturno..

Controindicazioni: non adatta per persone che soffrono di ipertensione, di affezioni polmonari o cardiache e di problemi circolatori.